معرفی بهترین پادکست‌های فارسی برای مدیریت استرس
استرس یکی از چالش‌های رایج در زندگی مدرن است که می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. خوشبختانه، پادکست‌های فارسی متعددی وجود دارند که با ارائه راهکارها و تکنیک‌های مؤثر، به مدیریت و کاهش استرس کمک می‌کنند. در ادامه، برخی از برترین پادکست‌های فارسی در زمینه مدیریت استرس را معرفی می‌کنیم:
پادکست آموزشی ۴ راهکار مناسب برای کاهش استرس – آکادمیک NLP
این پادکست توسط آکادمیک NLP تهیه شده و در آن به چهار راهکار ساده و عملی برای کاهش استرس پرداخته می‌شود. با گوش دادن به این پادکست و انجام تمرینات مطرح‌شده، می‌توانید استرس خود را به‌طور مؤثری مدیریت کنید.
پادکست ناجی؛ اپیزود ۳۲: مدیریت استرس
در این قسمت از پادکست ناجی، به تفاوت‌های ترس و اضطراب پرداخته شده و راهکارهایی برای مدیریت استرس ارائه می‌شود. این پادکست با زبانی ساده و قابل‌فهم، به شما کمک می‌کند تا با استرس‌های روزمره خود بهتر مقابله کنید.
درمان اضطراب و استرس با صدای هیوا درخشانی
هیوا درخشانی در این مجموعه پادکست‌ها به موضوعات مرتبط با اضطراب و استرس می‌پردازد و با ارائه راهکارهای عملی، به شنوندگان کمک می‌کند تا با این احساسات منفی مقابله کنند.
پادکست کاربانک: مدیریت استرس
در این پادکست، گفتگویی با خانم شبنم طباطبایی در مورد مدیریت استرس انجام شده است. این گفتگو به بررسی راهکارهای عملی برای کاهش استرس در محیط کار و زندگی می‌پردازد.
پادکست چطور استرس را به بازی بگیریم – اسپرت منتالیست
این پادکست به موضوع مدیریت استرس از دیدگاه روان‌شناسی ورزشی می‌پردازد و با ارائه تکنیک‌های کاربردی، به شنوندگان کمک می‌کند تا استرس را به‌عنوان یک عامل مثبت در بهبود عملکرد خود به کار گیرند.
شنیدن پادکست
پادکست بی‌پلاس | خلاصه کتاب «قدرت مثبت استرس»
پادکست بی‌پلاس خلاصه‌ای از کتاب The Upside of Stress نوشته‌ی کلی مک‌گونیگال را ارائه می‌دهد. این کتاب به بررسی این موضوع می‌پردازد که استرس همیشه مضر نیست و در صورت داشتن نگرش صحیح، می‌توان از آن به‌عنوان عاملی برای رشد و پیشرفت استفاده کرد.
پادکست رواق | اپیزود «مدیریت استرس»
پادکست رواق که توسط حسین قربانی تولید می‌شود، یکی از محبوب‌ترین پادکست‌های فارسی در حوزه روان‌شناسی است. در این اپیزود، او به بررسی راهکارهای علمی و کاربردی برای مدیریت استرس می‌پردازد و روش‌هایی برای کاهش فشارهای روانی ارائه می‌دهد.
پادکست نیکو | «مدیریت استرس و افزایش انرژی»
پادکست نیکو به بررسی ابعاد مختلف روان‌شناسی و روش‌های تقویت سلامت ذهن می‌پردازد. در این اپیزود، موضوع مدیریت استرس و روش‌هایی برای افزایش انرژی و بهره‌وری مطرح می‌شود. این پادکست به شما کمک می‌کند تا استرس را به‌طور مؤثری کنترل کرده و با قدرت بیشتری به زندگی روزمره‌تان ادامه دهید.
پادکست عصر جدید | «راهکارهای مقابله با استرس»
پادکست عصر جدید از جمله پادکست‌های موفق در زمینه بهبود سلامت روان است. در این اپیزود، به بررسی تکنیک‌های کاربردی برای مقابله با استرس و اضطراب پرداخته می‌شود. این پادکست به‌طور خاص تمرکز دارد بر روش‌های عملی برای کاهش استرس در محیط کار و زندگی شخصی.
پادکست چطور | «مدیریت استرس در شرایط بحرانی»
پادکست چطور به شما ابزارهای علمی و کارآمد برای مقابله با استرس در شرایط بحرانی و فشارهای روانی ارائه می‌دهد. در این پادکست به چگونگی شناسایی منابع استرس و نحوه مدیریت صحیح آن پرداخته می‌شود.
🔗 شنیدن پادکست
نتیجه‌گیری
گوش دادن به پادکست‌های تخصصی در زمینه مدیریت استرس می‌تواند به شما در درک بهتر این پدیده و یادگیری راهکارهای مؤثر برای مقابله با آن کمک کند. با انتخاب و گوش دادن به پادکست‌های معرفی‌شده، می‌توانید گام‌های مؤثری در جهت بهبود سلامت روانی و کاهش استرس‌های روزمره خود بردارید.
پیشنهاد ما به شما:
نظر شما چیه؟